São 6:30 da manhã, está escuro ainda e faz um frio de rachar, falta coragem para levantar da cama. Preguiça? Nada disso. Dormir mais horas no inverno é natural no ser humano tanto quanto em outros animais. Essa foi a conclusão de cientisa americanos: o padrão de sono dos homens é muito parecido com o de animais que normalmente dormem mais no inverno com esquilos e ovelhas. A luz artificial da vida civilizada ignora noites mais longas do inverno e força a padronização do sono ao longo do ano pode causar danos á saúde. Quem dorme melhor produz mais hormônio de crescimnento, prolactina e melatonina, substância neurotransmissora.
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